• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/herbalkocaeliizmit?ref=bookmarks
  • https://plus.google.com/108258546280820849318/posts?hl=tr
  • https://twitter.com/LVNTDINCEL
    • BAĞIMSIZ HERBALIFE ÜYESİ 0536 612 9009
    • Merhaba Biz Levent Dinçel ve Okşan Dinçel Size Herbalife Ürünleri İle İlgili Danışmanlık Yapmaya Hazırız.
HERBALIFE
ANKET
NEDEN EK GIDA TAKVİYESİ KULLANMALIYIZ !!!!

Haydi Yürüyüşe..

 Haydi yürüyüşe, herbalife, 05366129009

     AKTİF YAŞAMANIN İNSAN SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ OLUMLU ETKİLERİNİN HER AN VURGULANDIĞI BİR ÇAĞDA YAŞIYORUZ. BEN HİÇ SPOR YAPAMIYORUM DİYENLERE, HERBALIFE SPOR DANIŞMANI EBRU KARADUMAN BU YAZISINDA BİR KAÇ TAVSİYEDE BULUNUYOR.

             Haydi Yürüyüşe

  Yürümek hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitedir! Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli yapıyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde! Peki, daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız?

  Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin.

  Düzenli yürüyüş yapanlar nelere dikkat etmeli:

   Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
   40 yaşın üstündekiler, diyabet ve kalp-damar hastaları bir doktora danışmadan, yürüyüş programına başlamamalı.
   Ağır bir yemek sonrası hızlı ve zorlayıcı yürüyüşler yapılmamalı.
   Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat edilmeli.
   İnce tabanlı veya mokasen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
   Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
   Bir sıkıntı ya da rahatsızlık hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam edilmemeli.
  
  Bu noktalara dikkat edilerek yapılan yürüşlerin pek çok faydası vardır:

   Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
   Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
   Kan basıncını düzenler.
   Şişmanlık riskini azaltır.
   Sindirimi kolaylaştırır.
   Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
   Koordinasyona olumlu etki yapar.
   Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
   Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
   Dayanıklılığı artırır.
   Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
   Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
   Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.


Haydi, herkes yürüyüşe! Aktif yaşa, zinde kal.

                           Herbalife Türkiye Spor Danışmanı

                                                   Ebru Karaduman


Yorumlar - Yorum Yaz


ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam29
Toplam Ziyaret211255
DÖVİZ BİLGİLERİ
AlışSatış
Dolar3.50843.5225
Euro4.12134.1378
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE