• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/herbalkocaeliizmit?ref=bookmarks
  • https://plus.google.com/108258546280820849318/posts?hl=tr
  • https://twitter.com/LVNTDINCEL
    • BAĞIMSIZ HERBALIFE ÜYESİ 0536 612 9009
    • Merhaba Biz Levent Dinçel ve Okşan Dinçel Size Herbalife Ürünleri İle İlgili Danışmanlık Yapmaya Hazırız.
HERBALIFE
ANKET
NEDEN EK GIDA TAKVİYESİ KULLANMALIYIZ !!!!

Esneme ve Isınma Egzersizleri

         ESNEME VE ISINMA EGZERSİZLERİ

  1-
Esneme egzersizleri için özel bir materyale ihtiyacınız yok. Pilates matı veya kendinizi güvende hissedeceğiniz bir zemine sahip olmanız yeterli.
 Başımızı yavaşça sağa sola yatırarak boynumuzun rahatladığını hissedelim. Bu hareketi nefesiniz ile uygulamanız önemli. 6 tekrar sonrasında, yavaşça omuzlarımızı geriye doğru çeviriyoruz.
 Hemen arkasından kollarımızı 5 defa geriye, 5 defa öne doğru çevirerek esneme hareketlerini bitirelim.
 ısınma ve esneme egzersizleri, herbalife

  2- Kollarımızı geriye doğru çevirirken zıplıyoruz, aynısını öne doğru uygularken çapraz kol kullanarak devam edeceğiz.
 esneme, herbalife

  3- Şimdi nefes alış verişlerimizi düzenliyoruz ve yavaşça omurgamızı yuvarlayarak, ellerimizi ayak parmak uçlarımıza değdirmeye çalışıyoruz. Bu hareketi 5 defa uygulayın ve her yeni tekrarda ellerinizin yere daha fazla yaklaştığının hissetmeye çalışın.
 ısınma, herbalife

  4- Bacaklarımızı omuz genişliğinde açıyoruz, ellerimizi belimize koyarak, kontrollü bir şekilde daireler çiziyoruz.
 esneme hareketleri, herbalife


  Gün aşırı bu tarz esneme ısınma egzersizleri uygularsanız, kendinizi oldukça zinde hissedebilirsiniz.
  Sadece 5 - 6 dakika egzersiz ile güne daha dinamik başlayabilirsiniz!

Aktif yaşayın, iyi yaşayın!

Herbalife Spor Danışmanı
Ebru Karaduman



Yorumlar - Yorum Yaz


ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam107
Toplam Ziyaret232253
DÖVİZ BİLGİLERİ
AlışSatış
Dolar3.82503.8404
Euro4.50544.5235
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE