• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/herbalkocaeliizmit?ref=bookmarks
  • https://plus.google.com/108258546280820849318/posts?hl=tr
  • https://twitter.com/LVNTDINCEL
    • BAĞIMSIZ HERBALIFE ÜYESİ 0536 612 9009
    • Merhaba Biz Levent Dinçel ve Okşan Dinçel Size Herbalife Ürünleri İle İlgili Danışmanlık Yapmaya Hazırız.
HERBALIFE
ANKET
NEDEN EK GIDA TAKVİYESİ KULLANMALIYIZ !!!!

Spor Her Yerde

 oturduğumuz yerde egzersiz, herbalife
                           SPOR HER YERDE

  1-
İlk hareketimizde boyun kaslarımızı çalıştıracağız. Boynumuzu nefes alırken sağa, verirken sola yatırıyoruz. İstenilen etkiyi elde etmek için bu hareketi 6 kere tekrar ediyoruz.

  2- Bir sonraki harekette omuzlara iniyoruz ve omuzlarımızı nefes alıp verirken 5 kere geriye, 5 kere öne doğru çeviriyoruz.

  3- 5 kere de derin bir nefes alıp omuzları yukarı kaldırıyoruz, sonra nefes verirken hızlıca serbest bırakıyoruz. Bu hareket üst boyun bölgesindeki gerginliği azaltmada birebirdir.

  4- Sandalyemizden kalkmadan ayaklarımızı sağlamca yere basıyoruz. Bir elimizi kalçamızın yan kısmına koyarken bir elimizle arkamıza tutunuyor ve geri doğru bakıyoruz. Bu pozisyonda bekledikten sonra hareketi diğer yöne doğru tekrarlıyoruz. Hareketi daha etkili hale getirmek için ağırlığımızı kalçamıza veriyor ve arkadaki elimizden destek alarak kendimizi hafifçe çekiyoruz.

  Aktif Yaşayın, İyi Yaşayın.

Herbalife Spor Danışmanı
Ebru Karaduman

Yorumlar - Yorum Yaz


ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam155
Toplam Ziyaret193473
DÖVİZ BİLGİLERİ
AlışSatış
Dolar3.50473.5187
Euro4.00024.0162
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE