• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/herbalkocaeliizmit?ref=bookmarks
  • https://plus.google.com/108258546280820849318/posts?hl=tr
  • https://twitter.com/LVNTDINCEL
    • BAĞIMSIZ HERBALIFE ÜYESİ 0536 612 9009
    • Merhaba Biz Levent Dinçel ve Okşan Dinçel Size Herbalife Ürünleri İle İlgili Danışmanlık Yapmaya Hazırız.
HERBALIFE
ANKET
NEDEN EK GIDA TAKVİYESİ KULLANMALIYIZ !!!!

Yoğun Çalışanlar İçin Pratik ve Sağlıklı Beslenme Önerileri

YOĞUN ÇALIŞANLAR İÇİN PRATİK VE SAĞLIKLI                      BESLENME ÖNERİLERİ

 
Yoğun iş temposu ve uzayan saatler, ne yendiği bile anlaşılmadan kişiyi dengesiz ve sağlıksız beslenmeye itiyor. Eğer iş yerinizde her gün yarım simit yiyorsanız, sene sonunda fazladan 2-4 kilo almanıza sebep olacaktır. Böyle bir durumla karşılaşmamak için akşamdan ayıracağınız az bir vakit ile ertesi gün için alternatif seçenekler hazırlayabilirsiniz.
  Ağır iş yükü sebebiyle masa başından hiç kalkmadan ve abur cubur ürünlerle  geçiştirilen öğünler çok kısa sürede tekrar acıkmaya sebep olur. Bu durumda olanlar için işte birkaç pratik öneri.
 
  Sabah, badem, ceviz, kuru kayısı ve kuru erik tüketin.
 
Sabahları işe geldiğinizde, poaça, simit, açma ile şekerli siyah çay tüketmek yerine, fındık, badem, ceviz, kaju, yaban mersini, kuru kayısı, kuru erik gibi faydalı gıdalar tüketin. 

  Sağlıklı atıştırmalıklarınızı kendiniz hazırlayın.
 
Uzun uzun kesilmiş havuçlar ve salatalıklar olabilri. Bunların yanına sindirim sistemine destek olabilecek tarzda krakerler, az yağlı ve az kalorili peynir parçacıkları ve hangi mevsimde iseniz rahatlıkla bulabileceğiniz meyveler sizi sağlıksız bir şeyler yemekten alıkoyacaktır. Bunların yanına su ilave etmeyi de unutmayın lütfen.

  Kendinizi kısa süre iyi hissetirecek gıdalara dikkat edin.
 
Basit karbonhidratlar ve çikolata içerikli ürünler içlerindeki maddeler ile sizi kısa süreliğine iyi hissettirmelerine karşın, aynı durum bir kaç kez olduğunda bir çok ıvır zıvır ürünü yemiş olursunuz.

  Kızartmalar, yağlı gıdalar ve fazla karbonhidrattan kaçının.
 
Kızartmalar ve yağlı yiyecekleri öğle yemeklerinizden çıkartın. Onun yerine salatalar veya yanında yoğurt, ayran olan ızgara tarzı yiyeceklere yönelin.

  İşyerinde muhabbetlerinizde atıştırmalarınızda dikkatli olun.
 
Herkes bir şeyler yiyip içerken kendinizi korumanız zor olabilir. Fakat buna alternatifler yaratabilirsiniz.

  Yatmadan önce biraz vakit ayırarak sonraki güne hazırlanın.
 
Yaptığınız hazırlık ile tam duğday ekmekli ve az yağlı peynir, domates, biber ile yapılacak bir tost olabilir. Buzdolabında saklanmış biraz bulgur pilavı, zeytinyağlı çeşitleri, ayran, yoğurt, sağlıklı ve pratik öğünlere örnek olabilir.

 
Sağlıklı ve güzel bir sonbahar geçirmenizi dilerim.

  Dr. İsmet Tamer
  Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi
  
  

Yorumlar - Yorum Yaz


ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
Aktif Ziyaretçi3
Bugün Toplam89
Toplam Ziyaret193407
DÖVİZ BİLGİLERİ
AlışSatış
Dolar3.51863.5327
Euro3.99874.0148
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE