• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/herbalkocaeliizmit?ref=bookmarks
  • https://plus.google.com/108258546280820849318/posts?hl=tr
  • https://twitter.com/LVNTDINCEL
    • BAĞIMSIZ HERBALIFE ÜYESİ 0536 612 9009
    • Merhaba Biz Levent Dinçel ve Okşan Dinçel Size Herbalife Ürünleri İle İlgili Danışmanlık Yapmaya Hazırız.
HERBALIFE
ANKET
NEDEN EK GIDA TAKVİYESİ KULLANMALIYIZ !!!!

Kardiyo Etkili Egzersiz

 kardio, herbalife

                          KARDİYO ETKİLİ EGZERSİZ

  1-
Küçük adımlarla olduğumuz yerde koşmaya başlıyoruz. Zamanla tempoyu giderek yavaş yavaş arttırıyoruz. Kendinizi hazır hissettiğinizde olduğunuz yerde dizlerinizi hızlıca karnınıza çekerek hızla koşmaya başlayacaksınız. 5 tekrar yapabilirsiniz. Hafif tempoda koşarken nefes alıp verin ve rahatlayın.

  2-
Hareketimizin adı yat-kalk ve sıçra! Sırt üstü yatın, ellerinizi yere değdirmeden kaldırın ve hemen yukarı zıplayın. Yukarı zıplarken birinin sizi kollarınızdan çektiğini hayal edin. Bu hareketin kolay olmadığını biliyorum ama yaptıkça kendinizi geliştireceksiniz. İlk denemeniz ise 8 tekrar, kendinizi iyi hissediyorsanız 15 tekrar yapmanızı öneririm.

  3-
Son hareketimiz için yıldız hareketi diyebiliriz. Zıplarken bacaklarınızı ve kollarınızı aynı anda açıp kapatıyorsunuz. 30 saniye boyunca hareketi tekrarlayabilirsiniz.

Aktif yaşayın, iyi yaşayın!

Herbalife Spor Danışmanı
Ebru Karaduman

Yorumlar - Yorum Yaz


ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam134
Toplam Ziyaret223945
DÖVİZ BİLGİLERİ
AlışSatış
Dolar3.69593.7107
Euro4.34154.3589
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE